Техники, которые напрямую могут и не относиться к Рейки, но могут использоваться, как развивающие, и не только в Рейки.
Хочу заметить, что они хороши для применения кем угодно. Они могут помочь услышать себя, услышать окружающий мир.
“ СОСРЕДОТОЧЕНИЕ“
Для этого упражнения потребуется 20 минут. Выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь (желательно на природе). Отметьте, сколько времени вы будите смотрть на землю, а ваш разум будет продолжать свой неумолчный диалог с вами. Посмотрите на вершины деревьев, на облака, на птиц вокруг. Зафиксируйте все цвета. Как изменились эти цвета с того момента, когда вы были здесь в последний раз? Какие звуки вы слышите? Обратите внимание, как громко звучат ваши шаги и ваше дыхание. Успокойтесь. Продолжайте двигаться энергично, но спокойно, чтобы не повредить природе и существам вокруг вас своим беспокойством и тревогой. Отметьте, как далеко вы видете вокруг, насколько вы слышите отдаленные звуки. Обратите внимание на то, что вы слышите даже шум крови в ушах. Пообещайте себе приходить сюда почаще.
“ЗАБУДЕМ О СУЕТЕ“
Чтобы забыть о суете и беспорядке в разуме и в жизни, вы должны начать с окружающей обстановки дома.
Сядьте и оставьте список важных звонков, которые вы должны сделать, всех счетов, которые вы должны оплатить. Затем вспомните все, что вы должны сделать: починить кофемолку, почистить обувь, покрасить окна, помыть аквариум. Выберите одну комнату и начните разбирать скопившиеся там вещи. Представьте их в символическом виде. Ваш дом - это отражение вашего разума. Ужасно, правда?
Все, что должно находиться наверху, отнесите наверх. Если вы живете не один, привлеките к участию в этом процессе всех членов семьи. Будьте безжалостны к беспорядку! Вы поразитесь, сколько ненужных вещей скопилось в доме. Если вы не надевали какую-либо вещь более 5-ти лет, пожертвуйте ее на благотворительность. Выбрасывайте все, что сломанно и все, что вы не собираетесь чинить. Избавляйтесь от треснувших чашек и чайников с отбитыми носиками. Упростите свою жизнь. Этот беспорядок накапливается день за днем и мешает вам жить. Да, вы трудились, чтобы купить все это, вы потратили на покупrу свое драгоценное время, но теперь вам это больше не нужно. Не бойтесь выбрасывать. В конце концов, сядьте и составьте список вещей, которые вам нужны в жизни и от которых вы хотите избавиться. Проанализируйте список и приступайте к действиям. Чем больше пространства вы овободите, тем легче будет вашему разуму.
КОНЦЕНТРАЦИЯ ПОСРЕДСТВОМ ДЫХАНИЯ.
Когда вы не можете сосредоточиться, найдите спокойное уединенное место. Устройтесь так, чтобы вам было комфортно. Прижмите указательный палец к области “третьего глаза“ - к точке, лежащей немного выше переносицы. Приложите большой палец к одной ноздре, средний - к другой. Прижмите язык к небу. Большим пальцем зажмите одну ноздрю. Сделайте вдох и выдох одной ноздрей. Затем зажмите средним пальцем другую ноздрю, а первую освободите. Сделайте вдох и выдох. Повторяйте это упражнение на протяжении 5-10 минут. Когда вы почувствуете, что вы успокоились, сосредоточтесь на указательном пальце, прижатом к области “третьего глаза“.
Внутреннее ощущение завершенности будет для вас командой к прекращению упражнения.
Это упражнение полезно выполнять перед тем, как приступить к амоисцелению.
(по материалам книги“Рейки“ С.Л.Шеффри)